w domu

Rozlozylem kcal w ciagu dnia. Zmniejszylem bialka do 2,5g/kg i weglowodany do 5,7g/kg a podnioslem tluszcze do 2g/kg ;) Ponadto wywalilem tego banana i zostawilem wode z miodem jako uzupelnienie glikogenu oraz wody , zanim dojde do domu ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff1bb61846964597b28b82bf40ab5631.JPG

zakład ze kupisz bez recepty poslij swoja panne powie ze jest z innego miasta a w tym studiuje i zapomniała wziasc z domu a tu nie ma lekarza co by jej wypisał i pake clomu masz :) proste i działa

"czy pompki maja duzy wply na rozwoj szerokosi klatki i na ogolny jej rozwuj???" pompkami masy nie zbudujesz, pompki tylko podkreślają mięsnie klaty choć jeśli nie chodzisz wogóle na siłownie a zaczniesz robićw domu pompki 3-4x w tyg to fakt że rozwiniesz mięśnie klatki, ale pompki rozwijają klate tylko do pewnego momentu :-/

Crazy_Thug, dzięki za odpowiedź. co do 3. tak jest BCAA i banan zaraz po treningu, reszta jak dojade do domu co do 4. dać węgle jeszcze do tego? pomyślałem sobie, że może już starczy tych węgli, ale jeśli dodam je i to polepszy sprawę to w porzadku.

Na to samo wychodzi i tak musisz wyjść z domu zrobić przelew na czyjeś konto...Sorry, że nie na temat ale musiałem zabłysnąć A co do kosmetyków to "Garnier czysta skóra" krem głęboko oczyszczający + "Ziaja" np. Tonik nagietkowy Zmieniony przez - Ruke w dniu 2006-01-27 08:12:38

W moim domu strongmani są znani, czekam na Twoj występ Metrowiec, bede kibicował.

Kup sobie drążek do domu, ew. poręcze. Siłownia jeszcze Ci się zdąży znudzić Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-03-04 18:52:48

do domu wracam tylk ow soboty wiec nie bed etrzymał w pudełku ryzu przez 7 dni

Jestem dopiero teraz. Tak jak ci pisałem na gg jeżeli jesteś zdecydowany to mogę w piątek Ci to podrzucić do domu.

W twoim wieku bym jedynie co to ograniczył fastfoody, slodycze, gazowane i słodzone napoje, zadnych diet typu z pani domu czy innego czasopisma nie czytaj, twoje ciało sie jeszcze rozwija i potzrebuje składników odżywczych poczytaj 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Postaraj się wprowadzić w życie [...]

walisz fete w nocho dobra idziesz na impreze dobra , chlejesz duzo wodki bawisz sie dobrze, wypacasz wszystko (-5kg po 10h) , przychodzisz do domu walisz bombe z wiadra , idziesz spac , drugi dzien na zwale walisz bombe i piwka na flashback i po poludniu powinnienes isc na d***** (bo na zwale sie zawsze ruchac chce) i po tych 2 dniach melanzu [...]

Rozmiar to 44 chyba, nie pamiętam już. Fotki i dokładny opis wrzucę jak wrócę do domu bo w pracy jestem. Jeśli będziesz zainteresowany to przez allegro możemy wszystko załatwić.

hehe zebym to mial jak ;) nonstop jestem w pracy i jedyne co tam moge jesc to kanapki albo zamowic pizze =p wstaje o 6 rano a wracam ok 23 do domu i nie mam kiedy przygotowac normalnej szamy... Wiec co 3 h biore albo bialko albo bcaa

Tak to możliwe znam chłopaków ze wsi co nie trenowali w szkole a sporo wyciskali, z tym ze oni pomagali rodzicom np przy pracach leśnych itp przy domu, lekko nie było, ale taki chłopaczek z miasta nie da rady. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-01-18 18:24:50

Też jest ważne pod jaki sport i okres w sezonie. U mnie sprawdzone jest Vitargo lub Max Carb z garścią BCAA. Potem rozrobine na wodzie Isolate 100 Whey Protein. Czasem na pierwszy ogień po treningu zanim dotrę do domu mały baton Booster.

[...] 542,4 kcal / białko 28,5g / węglowodany 78,9g / tłuszcz 13 g Posiłek 4: (po treningu) 18:00 Koktajl:(piję go podczas powrotu bo z siłowni mam około godzinę by wrócić do domu, czasem dłużej) 2 banany 234 kcal / białko 2,8g / węglowodany 52,6 g / tłuszcz 0.86g mleko 500 ml 300 kcal / białko 16g/ węglowodany 23,5 g/ tłuszcz 16g serek waniliowy [...]

Poszedłem za ciosem. Byłem przekonany że mam słabiutkie nadgarstki w tym ćwiczeniu, dlatego nawet nie wyciągałem moje kettla 32kg ale po próbie na siłowni byłem ciekawy i po powrocie do domu spróbowałem i poszło 32kg 20 powtórzeń. Jestem mega zaskoczony :) To i tak mam większy ciężar zaliczony o 70 kg :-)

cale twoje rodzenstwo. a Mama moja siedzi w wielim domu sobie odpoczywa i pielegnuje ogrodek bo Syn taki jak ja dba i robi wszystko dla Matki a to ze twoja szczerbatka nazekajaca mamuska z toba na kawalerce siedzi i pijaka z pod budy ulepsza samo poczucie to juz nie moj interes. tak jak juz mowilem turasom ja siostry rucham a ty mamke albo na [...]

Ludzie maja rozne zdanie, dlatego uwazaja roznie. Wg mnie ta dieta nie ma zadnych podstaw w badaniach i jest wymyslem gazet dla pan typu pani domu. Oczywiscie jezeli ktos sie na niej dobrze czuje to niech stosuje.

hmm z czasem realizacji u was nie wesoło (koledzy czekali 3 tygodnie) jak i z dostawą - przysyłacie sprzęt nieopodal mego domu, ale problemem jest załadować razem z transportem do sklepu moją przesyłkę, zapłaciłbym pół forsy za przesyłkę przecież by było na waszą korzyść, bo nie poszło by na kuriera ale nie dlatego skorzystałem z oferty [...]